5 вкуснейших пп-десертов

✏ 5 вкуснейших пп-десертов 🍏1. Диетические блинчики на кефире 🍴 Калорийность на 100грамм: 113Ккал Очень вкусно с фруктами и ягодами  ➕ Ингредиенты: • Кефир обезжиренный 1 стакан • Яйцо 1 шт. • Цельноцерновая мука 4 ст. л.  • Сода на кончике ножа • Соль щипотка ➕ Приготовление: 1. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли.  2. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. 3. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. 4. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной. 🍏2. Диетическая шарлотка для идеальной фигуры 🍴 Калорийность на 100грамм: 84Ккал ➕ Ингредиенты: • Яблоки 4 шт. • Хлопья овсяные 3 ст. л. • Мука цельнозерновая 1 ст. л. • Яйца 3 шт. • Кефир обезжиренный 100 мл. • Стевия по вкусу  ➕ Приготовление: Смешать сухие ингредиенты, добавить кефир, тщательно размешать, добавить яйца, размешать.  Смазать форму растительным маслом, посыпать мукой, выложить резаные яблоки, залить тестом.  Запекать в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут. 🍏3. Низкокалорийное яблочное печенье 🍴 Калорийность на 100грамм: 155Ккал ➕ Ингредиенты: • Творог обезжиренный 150 г • Овсяные хлопья 120 г • Яблоко 1 шт. • Изюм (или другие сухофрукты) маленькая горсточка (50 г) ➕ Приготовление:  Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить. 1. Заливаем хлопья водой, чтобы получить густую кашу. Ждем, пока масса настоится (15-20 мин.) 2. Трем на терке яблоко, смешиваем его с творогом и хлопьями (можно как блендере, так и ложкой) 3.Мочим руки в воде и сформируем небольшие шарики (овальчики) в виде печенья и выкладываем на противень. На противень предварительно необходимо застелить пекарскую бумагу (или фольгу).  4. Выпекаем печенье в течение примерно 30 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке. Как только заметите что верх уже подрумянился, печенья можно доставать. Печенья по этому рецепту получаются мягкими. Количество готовых печенюшек зависит от их размера. В среднем получается около 10 шт. 🍏4. Творожная запеканка «Фитнес» 🍴 Калорийность на 100грамм: 202Ккал ➕ Ингредиенты:  • творог обезжиренный 550 г • яйцо 1 шт. • белки 2 шт. • овсяные отруби 3 ст. л. • протеин 2 скупа • корица, разрыхлитель ➕ Приготовление: Все ингредиенты тщательно размешать, выложить в форму. Выпекать при 180 *С в течении 30-45 минут. Приятного аппетита! 🍏5. Шоколадно-банановые кексы 🍴 Калорийность на 100грамм: 182Ккал ➕ Ингредиенты: • Яйцо 100 г • Кефир 0% 100 мл • Овсяные хлопья 150 г • Банан 80 г • Какао-порошок 10 г • Ванилин 2 г • ½ ч. л. соды ➕ Приготовление: Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан. Уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150°C. По желанию можно добавить разных орехов. ✏ Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.💋 #готовьтесЛюбовью@goodiet ❕P/s Еще больше ПП - рецептов и тренировочных программ.  В нашем Instagram - goodiets